Le fait de se confier est peut-être le premier pas vers la paix intérieure, mais il faut savoir comment le faire de différentes façons qui conviennent à différentes personnes.

L’écriture est un moyen puissant de se confier. Le fait de s’exprimer par écrit est le meilleur remède pour se débarrasser du stress psychologique. Avoir un journal quotidien nous permet de structurer nos pensées et de les exprimer librement. Ecrire nos sentiments de colère, de tristesse, de honte, de peur, et pas seulement ce qui nous est arrivé permet d’activer notre mémoire, d’organiser nos idées, et nous donnera l’occasion de nous exprimer sans crainte d’être critiqués par les autres. Pour ceux qui sont plus visuels, l’art permet d’exprimer des émotions complexes qui peuvent être difficiles à verbaliser. Créer une oeuvre d’art est une manière de libérer nos émotions et nos pensées. Prendre du temps pour soi et le passer en méditation par exemple est une autre manière de libérer ses pensées et ses émotions.

Participer à un groupe de soutien peut également être une excellente façon de se confier, car le fait de rencontrer des personnes qui vivent des expériences similaires peut apporter un soutien inestimable. Certains préfèrent aussi se confier à travers les discussions sur les groupes privés sur les réseaux sociaux. Cette manière est satisfaisante, car on parle à des gens que l’on ne voit pas et que l’on ne connaît pas.