La grossesse et l’accouchement sont souvent accompagnés chez les futurs mamans d’une immense joie, celle de commencer une nouvelle vie de famille avec un enfant. Cependant, cette joie peut parfois être accompagnée d’anxiété, de peur et de stress.

Cette expérience, a priori sans pareil, peut rapidement se transformer en cauchemar pour certaines, car il y a de nombreux défis auxquels une nouvelle maman peut être confrontée. Parmi ceux-ci, on peut mentionner les conseils qu’elle reçoit de son entourage, surtout les grands-mères. Chose qui peut lui causer une grande confusion. Elle ne sait pas alors ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire. Elle peut rapidement déprimer en raison de son manque d’expérience et son désir d’offrir le meilleur à son bébé.

Une nouvelle maman peut aussi négliger son mari, sa maison et se consacrer complètement à son bébé. Ce sont là des choses qui privent la mère de vivre cette expérience avec plaisir et le résultat est négatif pour toute la famille, y compris l’enfant lui-même.

Surmonter les défis

Cependant, si chaque mère a sa propre expérience, il existe des conseils généraux pour aider la maman à surmonter ces défis à condition d’avoir un certain degré de conscience.

Selon Dalia Abdallah, coach professionnelle, la première chose qu’une nouvelle mère doit comprendre, c’est le fait qu’avoir un enfant est une belle chose qu’elle doit apprécier et non pas un lourd fardeau.

« La maman doit d’abord comprendre les changements biologiques dont elle fait l’objet, puis réorganiser ses priorités en mettant le bébé à la tête de celles-ci, mais sans négliger les autres priorités », explique Dalia.

Et d’ajouter : « Ce qui se passe en général, c’est que la jeune mère essaye d’appliquer à la lettre les méthodes de sa mère, ou alors faire tout à fait le contraire. Les deux choix peuvent être nuisibles. En réalité, il faut demander l’aide des spécialistes dans des domaines comme la santé, la nutrition et l’éducation », dit Dalia. Elle donne l’exemple de la nourriture du bébé. Certains spécialistes interdisent qu’on offre de la nourriture extérieure au bébé et estiment que l’allaitement naturel est préférable. D’autres appellent à arrêter l’allaitement et à commencer à habituer l’enfant à manger dès les premiers mois.

Une nouvelle maman doit savoir également que les besoins de l’enfant pendant sa première année seront limités aux vaccins, à la nourriture et à la propreté personnelle. « Il faut savoir que la première chose dont le bébé aura besoin c’est le fait de se sentir en sécurité. Il faut donc observer ses sourires, ses pleurs et ses mouvements et y répondre de manière appropriée afin de renforcer la confiance », explique Dalia.

Prendre soin de soi

Trouver un équilibre entre les besoins du bébé et ses propres besoins est un défi majeur. D’après Dalia, la nouvelle maman doit apprendre à s’accorder du temps, même si cela semble difficile. « Elle doit demander le soutien de son mari et les deux époux peuvent se partager les responsabilités au moins pendant un certain temps. Ainsi, elle pourra recharger les batteries. Elle peut par exemple prendre un café au balcon, passer deux ou trois heures en dehors de la maison avec des amies, faire du sport, écouter de la musique ou lire un livre », explique la coach. Et d’ajouter que la maman doit manger équilibré pour préserver sa santé physique et mentale.

Elle ne doit pas hésiter à demander l’aide de la famille, des amis ou à avoir recours à une nounou, que ce soit pour les tâches ménagères ou pour garder le bébé.

A chacun son expérience

D’après Ola Ossama, consultante pédagogique, la pyramide de Maslow peut être un bon guide pour les mamans (voir encadré).

« Il ne faut pas voir la partie vide du verre seulement », dit Ola. Selon elle, il faut éviter de suivre les stéréotypes imposés par la société et l’entourage. « Il ne faut non plus imiter ce que les autres disent ou font car les parents sont différents les uns des autres. La maman doit donc vivre sa propre expérience. Mais le père et la mère doivent se partager la responsabilité de l’enfant », dit-elle.

La pyramide de Maslow

Maslow est un psychologue américain qui a fait une classification des cinq besoins fondamentaux des individus qu’il a placés dans les étages d’une pyramide. Pour arriver au sommet de la pyramide, il faut que les besoins situés en bas de la pyramide soient satisfaits.

Au rez-de-chaussée se trouvent les besoins vitaux de l’individu : boire, manger, dormir et se reproduire. Au premier étage, il y a le besoin d’être en sécurité. L’homme ne peut pas s’intégrer dans un groupe s’il se sent en danger.

Au deuxième étage, Maslow situe le besoin de l’homme d’appartenir à un groupe, celui de partager avec ses pairs des valeurs et des croyances, certains comportements …

Le troisième étage est occupé par le besoin de reconnaissance. On a besoin d’être apprécié par les autres, que mes talents et mes compétences soient reconnus.

Au palier supérieur se trouve le besoin de réalisation. On donne libre cours à sa personnalité et à ses capacités de création et d’investissement.