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Les bonnes astuces pour entretenir sa peau après 40 ans

Howaïda Salah, Lundi, 29 mai 2023

Avec l’âge, la peau a tendance à se déshydrater, à s’assécher et à perdre sa tonicité. Comment en prendre soin après la quarantaine ? Voici quelques astuces.

Les bonnes astuces pour entretenir sa peau après 40 ans

Cela est bien connu, après l’âge de quarante ans, la peau a tendance à se déshydrater. On perd le collagène et les fibres élastiques que contient notre peau. Résultat : la peau devient terne et les rides commencent à faire leur apparition. Catastrophe ? Pas de panique, il y a des solutions. « On peut tout à fait minimiser les risques et garder le contrôle sur sa peau », explique Zamzam Hashem, dermatologue.

Les rides qui apparaissent sont plus visibles au visage, surtout autour des yeux et de la bouche. « Le processus de vieillissement est naturel, mais de nombreux signes de dégradation de la peau peuvent être évités en prenant des mesures préventives et en utilisant les bons produits aux bons moments », ajoute Hashem.

Le stress, la surexposition aux rayons ultraviolets du soleil, une alimentation pauvre en antioxydants et la consommation de tabac sont parmi les principales raisons du vieillissement cutané. La lumière bleue de nos téléphones, ordinateurs, et autres appareils électromagnétiques nuisent aussi à la peau. Pour faire face à cette « fatalité », il faut choisir des soins pour le visage riches en antioxydants comme les vitamines C et E.

Il n’est jamais trop tard pour adopter les bonnes habitudes. Voici quelques astuces pour rajeunir la peau et ralentir le processus de vieillissement cutané :

Se nettoyer le visage

Le nettoyage en profondeur des pores est recommandé pour lutter contre la pollution. « Il faut nettoyer scrupuleusement la peau matin et soir à l’aide d’un produit nettoyant doux adapté à sa peau, puis on applique une crème hydratante avec un sérum. Car, il faut protéger sa peau contre les agressions extérieures et prévenir les rides », affirme Dr Hashem.

Utiliser la vitamine C

La vitamine C est l’un des meilleurs ingrédients pour une peau éclatante. Elle agit sur tous les types de peau pour uniformiser et éclaircir le teint. La vitamine C peut protéger contre les agressions environnementales, éclaircir le teint et favoriser la production de collagène.

Utiliser des crèmes hydratantes

L’hydratation est très importante même quand on est jeune, mais son importance s’accentue à 40 ans. Il faut choisir des crèmes riches en acides aminés pour renforcer le collagène de la peau. Les acides aminés absorbent les liquides et empêchent les rides de se multiplier.

Masser sa peau

Après la quarantaine, il faut masser la peau de bas vers le haut, pour améliorer la circulation sanguine qui renouvelle les cellules. « Beaucoup de femmes jugent les produits qu’elles utilisent inefficaces, voire mauvais pour leur peau. En fait, le problème vient du fait qu’elles ne connaissent pas leur type de peau et, donc, ne choisissent pas les soins appropriés », explique Dr Hashem.

Utiliser les produits bio ou naturels

L’utilisation des produits cosmétiques bio ou 100 % naturels est également indispensable pour avoir une belle peau. Le recours à des produits naturels adaptés à votre peau vous permettra de limiter au maximum les impuretés. Il est recommandé d’utiliser des produits sans composants chimiques.

Mettre de la crème pour les yeux

Mettre de la crème pour les yeux est une partie importante de la routine visant à alléger les premiers signes des rides. Choisissez un sérum riche en antioxydants, en rétinoïdes et en protéines.

Utiliser des boosters de collagène

Avec le vieillissement de la peau, on ne peut plus utiliser le rétinol aussi souvent qu’on le faisait avant, mais il reste nécessaire pour stimuler la peau. C’est là qu’entrent en jeu les boosters de collagène : ils favorisent le renouvellement cellulaire et réduisent les rides. Pour en voir les effets, il faut bien sûr combiner cette étape avec la précédente. Commencez par appliquer 2 fois par jour un sérum contenant des ingrédients qui favorisent le renouvellement cellulaire.

Pratiquer un sport

Avec l’âge, les fibres et la production de collagène sont ralentis, causant un relâchement cutané. La pratique régulière d’un sport peut compenser l’effet de l’âge. Elle donne une belle texture à la peau.

Utiliser un écran solaire

Les rayons ultraviolets émis par le soleil causent de nombreux dommages comme le cancer de la peau, les rides et les taches de vieillesse. L’écran solaire protège du soleil, mais il faut mettre une nouvelle couche toutes les 4 heures durant la journée.

Les aliments antioxydants

Les antioxydants contribuent à la prévention du vieillissement de la peau. Ajoutez à vos aliments des légumes et des fruits rouges. Il faut aussi se nourrir d’aliments riches en Oméga 3 comme le saumon, la sardine et le maquereau.

Opter pour les bons produits

A l’âge de 40 ans, il est très important d’utiliser des produits qui aident à retenir l’humidité. Utilisez un nettoyant doux qui n’enlève pas l’humidité de la peau et des hydratants plus lourds la nuit pour vous réveiller avec une peau souple et éclatante, et enfermez le tout avec un tonique hydratant.

Dormir suffisamment

Une fois que vous aurez atteint la quarantaine, vous allez devoir réévaluer exactement la durée de votre sommeil. La qualité du sommeil a tendance à diminuer avec l’âge, en partie à cause de l’augmentation du stress de la vie et aussi à cause des changements hormonaux qui se produisent chez les hommes et les femmes. Obtenir les sept à neuf heures de sommeil recommandées par nuit renforcera votre système immunitaire et réduira les niveaux de stress.

Prendre soin du cou

A mesure que nous vieillissons, la peau du cou a tendance à perdre de son élasticité et à montrer des signes de vieillissement plus rapidement que les autres parties du corps. Essayez d’incorporer un hydratant pour le cou dans votre routine de soins de la peau régulière pour réduire la peau sèche et les irritations.

Boire suffisamment

Il est nécessaire de boire 3 litres d’eau par jour car la peau perd davantage d’acide hyaluronique et tend à dessécher vite.

Rester hydraté

La beauté après 40 ans commence de l’intérieur. Rester hydraté peut améliorer la santé et l’état de votre peau en plus de maintenir un poids corporel sain.

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