Mercredi, 17 avril 2024

Al-Ahram Hebdo - Escales

Fatma Kamal : Notre santé se trouve dans notre assiette

Fatma Kamal, nutritionniste et Health Coaching, explique le concept de « repas équilibré » et son impact direct sur les organes de notre corps. Entretien.

L’habitude, un automatisme à maîtriser

L’habitude est une seconde nature, dit-on. La changer ou en acquérir une nouvelle nécessite un grand effort. Sans pour autant être une mission impossible. Voici quelques astuces pour troquer les mauvaises habitudes contre les bonnes.

Phobie sociale, cette peur qui nous isole du monde

La phobie sociale est un trouble psychiatrique qui consiste à ressentir une grande peur dans les situations sociales en raison de l’anxiété d’être jugé par les autres. Elle peut empêcher la personne de faire des tâches simples de la vie quotidienne. Décryptage.

Les bons choix pour se lever du bon pied

Sortir du lit et entamer sa journée en toute énergie et toute positivité, ce n’est pas toujours si évident que cela. Et pourtant, le matin est un moment décisif qui jette les bases du reste du jour. Guide pratique pour bien commencer sa journée.

Des mots pour guérir des maux

L’écriture de soi est une technique qui permet de se libérer, d’apaiser les angoisses et qui, surtout, constitue une porte d’entrée vers la connaissance de soi. Aujourd’hui, l’écriture thérapeutique est utilisée pour guérir ses douleurs à travers le détachement.

Le minimum comme source de joie et de sérénité

Dans une ère où le consumérisme dicte souvent nos choix, le minimalisme émerge comme une option convaincante. C’est une rébellion, avant tout mentale, contre la cacophonie d’une culture dominante.

Faire bon usage de la colère

La colère est l’une des émotions les plus complexes à gérer. Positive, elle peut nous pousser à agir face à une injustice, excessive, elle peut devenir nuisible. Mieux la comprendre est la clé pour mieux la maîtriser.

L’amour pour guérir les remords

De la sympathie à la compassion au sentiment d’impuissance et de culpabilité. Face au drame qui a lieu à Gaza, ce genre de sentiments s’amplifie chez beaucoup d’entre nous. Comment s’en sortir ? Guide pratique.

Le chemin vers soi

Il n’est pas forcément nécessaire de changer les circonstances que l’on vit pour arriver à un sentiment de paix intérieure. Mais il s’agit plutôt d’un état d’esprit. Et pour y parvenir, il faut faire la paix avec soi-même.

Discerner le vrai du faux

Alors que les médias et les réseaux sociaux nous inondent d’images et d’informations de toutes sortes, surtout par ces temps de guerre à Gaza, il est important de savoir repérer les « fake news ». Guide pratique.

Savoir se détacher des événements qui nous entourent

Stress, dépression, traumatisme … Les images de destructions et de morts à Gaza qui tournent en boucle risquent de provoquer, chez certains, de sérieux troubles psychiques.

La magie de redonner vie aux anciens objets

Avec la hausse des prix de l’or, il devient de plus en plus difficile d’entretenir sa passion pour les bijoux. La solution ? Le surcyclage (upcycling) qui redonne vie aux anciens objets. Explications.

Sawsan Helal : L’essentiel est de maintenir un équilibre entre notre sentiment de sécurité et nos ambitions

Sortir de sa zone de confort. Le concept est un peu trop médiatisé et souvent mal compris. Résister au changement est-il nocif ? Faut-il toujours oser le changement ? La psychologue Sawsan Helal nous répond.

Quand la positivité nuit à notre bien-être

Considérée comme la force motrice qui nous aide à surmonter les défis et à retrouver le bonheur, la positivité peut parfois prendre une tournure négative et devenir toxique. Explications.

Un avant-goût d’Alexandrie avec Mo Salah et Lovren

Mohamed Salah et son ancien coéquipier de Liverpool Dejan Lovren se livrent à une aventure culinaire à Alexandrie, dans le cadre d’une publicité pour une boisson gazeuse. Une aventure qui allie saveurs, couleurs et parfum de l’Histoire. Focus.

Savoir tourner la page …

Se remettre d’une rupture, c’est difficile, mais certainement pas impossible. A condition de travailler à remédier ses blessures, consoler son âme et se mettre comme objectif de se reconstruire.

Accro à la dopamine ? Oui ça existe !

Il n’y a rien de plus fort dans notre cerveau que le chemin que crée la récompense. A l’origine de ce sentiment de plaisir, la dopamine, une hormone qui peut provoquer une sorte d’addiction. Pourquoi et comment ? Explication en questions/réponses.

Guérir le mal par le mal !

Dans un monde où la médecine moderne règne en maître, l’homéopathie offre une approche alternative de la guérison qui attire de plus en plus d’adeptes. Explications.

Les principaux remèdes

L’homéopathie propose une gamme variée de remèdes, chacun soigneusement sélectionné en fonction des symptômes spécifiques du patient. Voici les plus couramment utilisés :

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